Rug Care

This simple and easy at home spot cleaner will take any stain off your carpet. All you need is Hydrogen Peroxide and Vinegar! Chelsea has used it for her two dogs. Collette has used it for her two wild boys. Johnna has used it because she spills everything. Now it’s your turn to give it a try.

Subscribe for more videos! http://www.youtube.com/channel/UC1JrJETa_Ew2R280m5SAHWA?sub_confirmation=1

Follow us on:
Facebook – https://www.facebook.com/profile.php?id=100004444158936
Instagram – https://instagram.com/morethanmrs/
Twitter – https://twitter.com/morethanmrstv

http://www.rugcare.tv
http://www.plymouthrugcleaning.co.uk

This video is a look at an Afghan Baluhi bag rug that Captain Rug Wash brought in London. Professional rug cleaning using techniques safe for all hand-knotted rugs.

Mijn favoriete schouder oefeningen in een fijne routine. Hieronder een aantal belangrijke tips!

H O W T O // b u i l d i n g s h o u l d e r s

Care for bigger & boulder shoulders?
Probeer dan deze schouderroutine eens, a few of my favs:

?Overhead bb press – Span zowel je buik als je billen aan bij het omhoog pushen van de barbell (bracen);
– De barbell gaat récht omhoog, maak geen ‘zaag’-beweging; – Om die reden trek je je hoofd in (?);

?Seated db press
– Houd je rug zo dicht mogelijk tegen de bench;
– Bracen;
– Voeten plat op de grond en duw vanuit je voeten (legdrive);
– Laat de gewichten bovenaan niet tegen elkaar aan ketsen;

?Standing Arnold press
– Span zowel je buik als je billen aan bij het omhoog pushen van de dumbells (once again, bracen); – Houd de beweging groot voor optimale rotatie van de schouders;
– Dumbells niet lager laten zakken dan kinhoogte

?Cable Reverse Crossovers
– Maak de beweging groot;
– Laat de beweging dus uit je rear delts komen

?Cable sideraises
– Houd de beweging gecontroleerd;
– Elleboog van de arm die lift niet hoger dan je schouder laten komen;
– Arm die lift evenwijdig aan lichaam houden;
– Optie: ‘hangen’ aan cable-station om een hoek van 45 graden te maken (incline) //

✖️Tag even je gym-BFF die ook rondere schouders wil en laat me weten welke spiergroepen of oefeningen (of juist vervangende oefeningen) je graag wil zien